こんにちは、トロントでフリーランスマーケターをしてますKEI（ @kishikawa1126）です。
わたしの人生で初めての「正社員」としてのお仕事は美容師でした。
っていってもアシスタントだから、名ばかりの美容師だったんですけどね。。
免許だけはいっちょ前に持ってるだけｗ
結局ドクターストップで半年で辞めることになってしまいましたが、２年間の美容学校で学んだこと、６ヶ月間の現場で学んだこと、そして今でも仲良くしてくれている多くの美容師友だち・先輩から学んだことを自分なりに咀嚼して自己流に落とし込みました。
もともと面倒なことが大嫌いなわたしなので、もう30手前だっていうのにスキンケアすら手抜きなんですが…
◆サクッと読むための目次
キューティクルを理解する
キューティクルとは、１本１本の髪の毛の周りにある鱗状の甲羅みたいなものです🐢
キューティクルは、水を含むと開いて、乾燥すると閉じます。
キューティクルがキレイに整っていると髪にツヤが出るんですね✨✨
キューティクルがボロボロになってくると、鱗がいろんな方向を向き始めるのでパサついたり、カラーをしても色が抜けやすくなったり、枝毛が増えてきます。
正常なキューティクルを維持することで見た目が何倍にも違って見えてくるんです💕
わたしのマストアイテムたち
シャンプー＆コンディショナー
基本Amazonで買うかコストコで買ってます😀
安いならShoppersでもいいと思う
うちの場合は、彼と兼用できる「女子女子」してないものであることが絶対条件です（笑）
その中でも「潤い重視系」を選ぶようにしてます👌🏼
超一般的ですが、パンテーンは匂いもキツくないので普段使いしやすいです。
ドライヤー
こちらの記事でもオススメしているこのドライヤーを使っています。
ドライヤー選びのポイントは「短時間で確実に乾くタイプを選ぶこと」です☝🏼
熱を長時間あてると確実にキューティクルが損耗してしまいます。
今使っているものがまだまだ現役であるのであればそれを使うのでも🆗👌🏼
ただ時短したいのであれば、買い替えも有りです🎶
ヘアオイル
こちらの記事でオススメしているモロッカンオイルをデイリー使いしてます。
ちょっとお値段張るかも？ですが、確実に髪質が改善するので自信をもってオススメします‼
わたしの場合は、シャンプー後にトリートメントをするよりこっちを使う方が効果が出たのでトリートメントはしてませんw
ちなみにわたしは業務用の200mlを持ってます💜
クッションブラシ
髪の長さや絡み具合にもよりますが、クッションブラシは１つ持っておくといいと思います❣
キューティクルは水を含むと開くので、濡れた毛を無理にブラッシングするとキューティクルが傷ついてしまうんですが、それを軽減してくれるのがこのクッションブラシです😆⭐
髪の毛が絡まっちゃうとブラッシングしているときに引っかかると思うんですが、クッションブラシの場合、髪の毛がブラシに引っかかるとクッションの衝撃吸収で引っからないようにしてくれるので、必要以上のブラッシングが必要なくなってキューティクルへのダメージを最小限に抑えられるんですね🎶
無理に引っ張ることもなくなるので切れ毛も防いでくれます🙆🏼💯
簡単ヘアケアのハウツー
シャンプー
サロンでは「２シャン（＝２回シャンプーすること。１回目は泡立てが目的、２回目が本洗い。）」が主流ですが、家ではそれをする必要はありません🙅🏼
よっぽど汚れてるとか、泡立たないってことがない限りはね😉
正直なところ、わたしは２シャンすると頭皮の皮脂が持ってかれるのか乾燥がさらにひどくなって「フケ」みたいのが出ちゃうのでオススメしません😐
１シャンでもしっかり洗うシャンプーのコツは、髪の毛を濡らすっていうよりも「頭皮・根本をしっかり濡らすこと」です☝🏼🌟
結構勘違いしている方が多いんですが、シャンプーの基本は「頭皮を洗うこと」です。
日常生活では髪の毛はそこまで汚れません。
シャンプーで軽く洗えば毛先のワックスも取れます。
大切なのは頭皮の毛穴に詰まった汚れや汗、皮脂汚れを落とすことです。
これが残っていると髪の毛が健康に伸びなかったり、臭い、かゆみの原因になります。
ただし、絶対に爪を立てて洗ってはダメ🙅🏼ですよー！！！
カラダを洗うときに爪を立てないのと同じです。
どんなにネイルをしていて長い爪でも指の腹を使って、頭皮を揉むイメージで洗ってくださいね🎶
毛先は、根本をしっかり洗ったその残り泡で軽く洗えば🆗です。
髪同士をゴシゴシ擦り合わせて洗うとキューティクルが損耗するのでやめましょう！
泡で洗う＿ということを意識してみてください😉
その後のすすぎもとっても大切！
せっかくキレイに洗えてもすすぎ残しがあれば、結局それが毛穴づまりとなって臭いやかゆみの原因に逆戻りしてしまいます。
コツとしては、シャワーヘッドを持つ反対の手でお湯を溜めながらすすぐこと＿ですかね💚
トリートメント編
もしあれば、つけ流しタイプを使ってください💡
ぶっちゃけわたしは安売りのときに買うくらいで、毎日は使ってません。
冒頭で述べたように、キューティクルは水分を含むと開き、乾燥すると閉じます。
キューティクルが開いている間に栄養を入れてあげましょうね＿っていうのがトリートメントです。
できるのであれば５分程度でもつけ置きして、さっと洗い流せばOKです🙆🏼
ポイントは「根本にはつけない＆毛先にたっぷり」です☝🏼🌟
コンディショナー編
乾かす前にこの開いたキューティクルをキレイにカバーしてあげる要素となるのがコンディショナー♻
後のタオルドライとドライヤー中に髪の毛が絡むのを最小限にするために、トリートメントはしなくてもコンディショナーは必ずしましょう‼
毛先に馴染ませて流すだけで🆗です。
タオルドライ
熱（ドライヤー）での乾きを早めるために、キーになってくるのがこのタオルドライ🌞
ポイントは頭皮、根本の水分をしっかり拭き取ること！
シャンプーのときと同じように両手で頭全体をタオルで包んで、指の腹で頭皮を揉んだりつまんだりするイメージです☝🏼
根本が乾いたら毛先も軽くタオルドライしましょう。
ここでも同じく髪の毛同士を擦り合わせてドライするのは🙅🏼🈲🆖。
タオルで挟んで叩く👏🏼のが正解です。
この後にドライヤーでしっかりと乾かすので、水滴が滴らない程度にタオルドライできていれば🆗です。
ドライ
わたしは、ドライ前にはブラッシングしませんが、下準備としてモロッカンオイルを毛先全体に馴染ませます。
コンディショナーをしていればそこまでガシガシに絡まってはいないはずですが、ブリーチ毛などでどうしても絡まっている場合は、冒頭で紹介したクッションブラシで少量ずつ梳かしてくださいね🧡
タオルドライがきちんとできていればスーパーロングでも５分あれば確実に乾きます☀
コツは、ここでもやっぱり「根本を乾かすこと」！
まずは、ドライヤーを持っているのとは反対の手で髪の毛を持ち上げて根本に風を当てて乾かしていきます。
一点集中で火傷しないように全体をまんべんなく回してくださいね（笑）
根本がしっかり乾いてから毛先に移動します♻
手ぐしを通しながら部分部分で乾かしていきます。
８割乾いたけどまだちょっと湿ってるかなー？くらいでクッションブラシ登場です。
ここからブローに入ります🤩
わたしの場合はこの後は基本、コテでセットしちゃうのであんまりスタイリングは気にせずブローしてます。
ブローはあくまでも「ツヤ出し」のステップとしてます。
ブラッシングしながらドライヤーをあてて残りの毛先が乾けば完了です🙆🏼⭐
▼よくある質問
寝るときはどうしたらいい？
髪の毛が結べる長さであれば、必ずサイドで結って寝るようにしてください🌛
跡がつかないように、わたしはシュシュを使うか、通常のヘアゴムならめっちゃゆるく結って寝てます。
寝ている間は無意識に寝返りをうったり、頭の位置を変えたりしているので、その度に髪の毛が擦れてキューティクルのダメージになってしまいます( •́દ•̩̥̀ )
それを最低限に抑えるためにも結って寝ることはめちゃくちゃ大切です( *ˊᵕˋ ) ⁾⁾
毎日シャンプーした方がいいの？
運動をして汗をかいたわけでないのであれば、毎日シャンプーする必要はありません。
２日〜３日に１度が適度という説もあります。
ご自身のライフスタイルに合わせていいと思いますよ◟(ˊ꒵ˋ∗)◜∗.♪
ちなみにわたしは平日は朝ランしているので、朝シャン🚿
土日は予定次第でって感じです💚特に汚れてる感がなければ土日はシャンプーはお休みです😉
朝シャンと夜シャンどっちがいいの？
ぶっちゃけこれはどっちでもいいと思いますが、個人的には朝シャンが好きです♪₍๐•ᴗ•๐₎
わたしの場合、夜シャンだと眠さに負けて中途半端にドライを終わらせてしまうので、半乾きになっていることがあって、翌日寝癖がついていたり・・😅
朝シャンの方がセットまで行えるので、しっかり乾かせるしオススメです（笑）
まとめ｜髪のツヤは結構見られてる！
顔周りにあるからか、髪の毛だけで人の印象って一気に変わりますよね。
ラブリランの中村アンちゃん見ててすごーく思ったんですよね（笑）
キレイな色に染めてあるのに、毛先がパッサパサの若い子とか見ると、「ちょっとおぉぉぉ〜」って思ってしまう（笑）
もったいないなって思うわけですよ( ˘•ω•˘ ).｡oஇ
っていうわたしも昔は乾かさずに寝るわ、チリチリでも巻いてごまかすわ、女子として終わってましたがねｗ
なんせ面倒くさがりなので、凝ったことは続かないんです〜〜
ただ、このわたしのやってる毎日のケアはズボラさんでも続けられる基礎のキ⭐しかないので、是非実践してみてください(*ˊᗜˋ*)/
雑誌に載ってる方法なんて商品売ろうとして無理にステップ増やしてるとしか思えないwww
みんなで触りたくなるツヤ髪目指しましょう৲( ᵒ ૩ᵕ )৴♡*৹💞
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